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我想问问我锻炼了好几天没有瘦可是昨天我没有锻炼吃完

2018-12-21 2人回答

性别：女年龄：17岁

健康咨询描述：你好我想问问我锻炼了好几天没有瘦可是昨天我没有锻炼吃完饭就躺着早上起来感觉自己瘦了一点怎么回事不是说不运动就不会瘦吗

满意答案

病情分析：
锻炼的意义是增加消耗，同时也增加了基础代谢率，使机体代谢活跃起来，需要坚持一段时间，中间偶尔的不运动，不会影响代谢速度。中医还讲脾主四肢肌肉，锻炼四肢肌肉，也能增强脾胃功能，脾胃好的人，会使体重双向调节，瘦的人变胖，胖的人变瘦。

投诉 2018-12-21 10:02

其他答案 (1)

病情分析：
很多人都是一跑步跑好久，吃基本都不吃什么才能一个月瘦那么多。

既然你想健康瘦身，那么就别想快速瘦下来，先调整下心态。

我个人建议你晚饭只吃些青菜，别吃主食，还有所有零食都别吃，包括水果。运动量可以加大点，可以快走散步。

指导意见：
有时候体重会骗人，最好定时称，穿一样的衣服或者不穿，有没有便便还能差好多呢。可以拿尺子量，一个月量一次就好啦。

投诉 追问 2018-12-21 07:00

2018-12-21患者追问

我体质不好容易便秘

2018-12-21医生回复：

那就更应该多吃蔬菜水果了

2018-12-21患者追问

多吃什么水果比较好胡萝卜生吃好还是炒着吃好
胡萝卜也是帮助身体的新陈代谢加快

2018-12-21医生回复：

如果为了改善便秘，多吃芹菜菠菜等粗纤维蔬菜，胡萝卜生吃熟吃都一样的

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