2018-12-23 4人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:长时间失眠是为什么从一点开始睡觉到现在完全睡不着想睡睡不着
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病情分析:
长时间的失眠,有可能是你每天睡的比较晚,或者是睡前长时间的玩电话打游戏也有一定关系的,我建议您睡前要注意保持心态放松,不要总看手机,你喝点热牛奶,这样都可以帮助提高您睡眠质量的。
其他答案 (3)
病情分析:
引起失眠的原因是很多的。比方说休息睡眠规律打乱过度的紧张焦虑,或者某些精神心理疾病伴发。所以你最好去当地的精神卫生中心就医,让医生实际的看一下才好确诊,以便及时的对症治疗。作为你自己,一定要养成良好的休息睡眠规律,白天多做些户外活动。晚餐以后先洗漱,然后该做什么做什么,有困意了再去床上睡觉,不要对睡眠过度的关注,避免紧张焦虑的情绪。可以听听催眠的轻音乐,必要时可以适当的吃一些助眠的药。
病情分析:
你长时间失眠,很可能是长时间睡眠没有规律造成的。你说你从一点开始睡觉到现在一直睡不着,这是很明显的熬夜晚睡现象。建议你养成有规律的饮食睡眠习惯。尽量晚上10点前睡觉,最迟不要超过11点。这样过一段时间睡眠质量会好些。
病情分析:
你好!根据你的描述失眠,从一点开始睡觉到现在睡不着,想睡睡不着。这种现象多久了?如果就今天没啥,你过了睡点所以睡不着。如果是长期,是你把生物钟紊乱引起的。建议加强体育锻炼,增强免疫力,按时睡觉不熬夜,保证充足睡眠。多到户外运动。祝你健康快乐!
之前有过几次
哦,说明不是长期的,问题不大。多锻炼身体,加强身体素质提高。
如果今天在出现这种情况应该怎么办?
那么问题更简单,好好休息一下,一两天就好了。
休息时间不是太多每天要上班
哦,那也是身体健康第一位,该休息就请假休息吧!