最近一周以来，每天晚上都是浅睡眠
2018-12-24 1人回答
性别：女年龄：51岁
健康咨询描述：最近一周以来，每天晚上都是浅睡眠，半梦半醒之间，好像都在清醒状态下，啥子梦都要做，
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满意答案
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- 张知常 二级心理咨询师
- 咨询：45369人
病情分析：
51岁女性睡眠质量不佳,并出现多梦。建议睡觉前尽量放空大脑，不要处于思考状态。睡前可以用热水泡脚做头部按摩，吃少量甜食，有助于加快进入睡眠并提高睡眠质量。
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追问 2018-12-24 07:22
2018-12-24患者追问
我的作息时间规律，每天晚上十点半左右就睡觉，每晚坚持热水泡脚，晚上从不吃刺激食品，就是最近一周是这样的
2018-12-24医生回复：
做梦一般考虑白天出现过度担心，焦虑，紧张等情绪状态。建议对现实生活中可能存在的压力或矛盾冲突尽量看淡，情绪的关注力尽量转移到积极乐观的事物上。也可以在医生指导下服用，安神补脑液，刺五加制剂等进行调节。
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