每天晚上都是浅睡眠怎么办
2020-07-04 1人回答
性别：女年龄：27岁
健康咨询描述：晚上一直一两点才入睡，而且是浅睡眠，就是感觉睡了又感觉没睡！每天下午深度午睡两小时！是不是这个原因导致我晚上睡不着？我要怎么调节
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
你好，你下午的睡眠时间有点长，以后注意一下吧，谁30到40分钟左右就可以了，睡多了会影响晚上的睡眠质量。平时多喝点银耳百合莲子粥。睡觉之前可以喝一杯热牛奶，可以舒缓神经，促进睡眠。多用热水泡泡脚，按摩足底的涌泉穴。
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2022-11-24 20:04
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