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太肥了，想减肥。没时间做运动

2018-12-27 3人回答

性别：男年龄：16岁

健康咨询描述：太肥了，想减肥。没时间做运动。早餐也不吃。晚上还吃宵夜，怎么减肥呀？

满意答案

病情分析：
你好，你的情况是由于你的生活习惯引起的，首先要管住自己的嘴，要少熬夜，不要吃夜宵，生活要有规律。要迈开自己的腿，要多做有氧运动，比如跑步，游泳，练瑜伽等等，只有长期坚持下去，减肥效果才会好。

投诉 2019-09-13 06:24

其他答案 (2)

病情分析：
你好很高兴为你提供帮助。你好，想减肥只有少吃多运动。

指导意见：
你好，这种情况建议平时注意营养均衡，多吃蔬菜水果，适当体育运动，不要吃宵夜，零食，可以多吃蔬菜水果，一定吃早餐，不要吃宵夜

投诉 追问 2018-12-27 22:06

2018-12-27患者追问

那脸怎么减呐？我都不知道你说一说呗。你要说大概锻炼几个小时啊什么什么的嘛，

2018-12-27医生回复：

身体瘦了脸自然瘦了，可以跑步，打篮球，仰卧起坐也可以，但一定不要吃宵夜，一定要吃早餐，

2018-12-27患者追问

一顿三餐要不要吃

2018-12-27医生回复：

最好一日三餐，晚上尽量少吃

病情分析：
您好，根据您叙述的情况，您目前正处于青春期发育期，如果出现超重，建议您及时减肥，按时吃饭，少食油炸类食物和甜食，少食面食，多吃新鲜蔬菜，多运动。

投诉 追问 2018-12-27 22:09

2018-12-27患者追问

120斤算不算超重

2018-12-27医生回复：

您好，正常的。

2018-12-27患者追问

那我要不要减

2018-12-27医生回复：

您好，控制一下体重，不要再增加，现在刚刚好。

2018-12-27患者追问

那我现在的脸胖啊

2018-12-27医生回复：

您好，这个和身体匀称度是有关的。

2018-12-27患者追问

什么均衡，意思

2018-12-27医生回复：

就是有些人，躯干胖脸瘦，也有人，躯干不胖，脸胖的。

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