最近老长肉吃的还行怎样才能减肥想咨询一下肚子上老长

病情分析：
你好，很高兴能回答你提出的问题，请问你是想减肥吗？

指导意见：
根据你的描述，你吃的还行是不是吃的也不少，建议你想要减肥，就要合理控制饮食，早上，中午可以正常吃，晚饭要少吃，不要暴饮暴食，少吃油炸，甜食，少喝碳酸饮料，每天干活很累，可以练练瑜伽放松一下，管住嘴迈开腿才能减肥。

病情分析：
你好，根据你的描述最近长肉，尤其是肚子上，干活多，看看是摄入热量偏高引起的。

指导意见：
建议，你可以采取饮食控制的方法，首先改变饮食结构，不吃肥腻及油炸食品，不吃甜食零食，不喝饮料，每次吃饭七成饱，晚上吃五成饱，含糖量高水果少吃，减少碳水化合物的摄入，第二，制定运动锻炼计划，比如:跑步，呼啦圈等，每天坚持运动一小时，这样体重会慢慢下降的。