每天三十分钟的跳绳，再加二十分钟的无氧自信车

病情分析：
你好，根据你的描述，你说的这个运动量应该不能达到15天内减轻八斤的目标，因为15天内减轻八斤，基本上是每天减两斤，这个目标很不科学，我也不建议你那么去做，因为减肥是一个长期和持续的过程，不是短期之内的过程。

病情分析：
你每天30分钟的跳绳，加上20分钟的无氧自行车，15天之内体重会有下降，但不一定能减八斤。体重短时间内骤减八斤，对身体是非常不好的。如果在两个月之内让自己制定减少八斤的目标是很现实的。一般情况下，不要在短时间之内骤降体重。

病情分析：
15天内如果辅助相应的饮食习惯的改变，能达到这样的效果，问题是之后能坚持这样的生活我运动习惯吗？所说所有的减重，实际上是改变的一种旧的生活习惯，形成一种新的持久的能够终身坚持的生活习惯。