经常睡不着觉，睡眠质量不好

病情分析：
你好，很高兴为你服务，根据你的情况，建议你首先要调理一下心态，放松心情，别给自己压力，不用过分担心和顾虑，可以服用一些安神补脑的中药或者中成药来调理一下，祝你早日康复。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，从你描述的症状来看，这种情况可能是由于精神或心理压力过大引起的失眠。建平时多做一些户外活动并进行适当的体育锻炼，在睡前不要进食和做剧烈的活动。必要时可以到医院开一些助眠的药物进行助眠。

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑是由于神经衰弱所导致的。建议去医院的神经内科进行详细检查，根据检查结果，在医生的指导下服用调节神经的药物加以改善。另外，平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和，避免过于疲劳，注意饮食健康。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。