玩手机姿势不当引起的颈椎病可以自己好吗

病情分析：
你好，根据你的描述，这种情况的颈椎病只要是症状不严重，通过自己矫正是可以恢复的，平时尽量减少玩手机的时间，并且多做颈部肌肉功能练习，促进恢复。

病情分析：
你好，这种情况一般只是暂时的，只要多注意习惯的话一般，过几天也就没事了如果长期下去的话可能会越来越严重。

指导意见：
既然是这几天才有的，一般没什么太大问题，多休息几天就好了。注意。长时间伏案工作，避免看手机。多到户外活动一下，一般三五天也就没事了。