如何让自己飞快入睡让自己睡的好该怎么做又有那些方法

病情分析：
你好，睡眠不好可以自己注意一下，吃点治疗失眠的药会比较好一点的，吃点谷维素片，盐酸普洛卡因胺片，扑尔敏片。要多增加营养，多卧床休息，避免劳累。

病情分析：
你好，你的情况，我大概了解了，我也很理解你的感受。

指导意见：
人的睡眠根据自己的情况而定，有的入睡快，有的入睡慢，一般30分钟左右入睡都是正常的

病情分析：
朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。这种情况建议你白天尽量不要睡觉，晚上睡前可以做适当的体育锻炼，不要在床上玩手机等电子产品，养成良好的睡眠习惯。

病情分析：
睡前要进行放松训练。可以让爸妈帮忙按摩按摩，可以热一点的水多泡泡脚，听听轻音乐入眠。只有身体和神经都放松下来了，才容易入睡。白天多加强体育锻炼，饮食清淡，按时作息！加油！