晚上很不容易睡着觉，躺着俩小时才能睡着

病情分析：
你好！很高兴为你解答，根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，导致睡眠障碍的原因很多，比如：平时工作或学习压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因，找到根源才能对症治疗。

指导意见：
建议：放松心情，白天多做户外运动，加强体育锻炼，自我调节减压，规律作息时间，睡前平躺轻度深呼吸，不要看手机，热水泡脚等。

病情分析：
轻度抑郁：常常是自发性情绪低落，有不合群、身体不适、食欲不振及睡眠障碍等症状。建议你及早治疗，早治早好。

指导意见：
你好，根据你表述的情况考虑是你精神紧张，压力太大引起的失眠，建议你多户外运动，多和朋友出去玩，这样你才能开心快乐，高兴了就没有思虑了，平时多想开心的事，不要把自己孤在家里，那样你会更孤独。

病情分析：
你好，有无其他不适，总睡眠时间多少，睡觉少也不困精力旺盛哦

指导意见：
若是没有不适，精力旺盛用在工作学习上是可以的，这个不影响健康即可，你说的时间年轻人睡觉在5个小时以上也可以