最近睡眠质量好差，2月1号我接了一份工作是早上6:
2019-03-02 2人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：最近睡眠质量好差，2月1号我接了一份工作是早上6:45开始上班的。意味着早上5点就得起来了。现在我不管几点睡都是5点多醒了。哪怕晚上11点睡也是5点醒？！我该怎么办虽然困得不行，可是就睡这么点时间就醒了。
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满意答案
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- 郭有栋 二级心理咨询师
- 咨询：3968人
病情分析：
你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你应该合理调节一下自己的心态和情绪，好好安配一下自己的作息时间，可以早睡早起多参加一些户外活动和体育锻炼
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2019-03-02 05:34
其他答案 (1)
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
根据你描述的情况看，你这种情况，是因为你换工作以后，每天这个时间，需要请来已经养成了这种休息睡眠模式导致的。像这种情况如果有条件的话中午再睡一会儿午休，晚上早睡一点，只要每天睡够，7个小时左右，都可以保证身体健康的，你不要太担心，根据自己的工作，安排好自己的休息睡眠。只要适应了，都不会造成身体的健康，你这种担心焦虑的情绪反而损害健康的。
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2019-03-02 05:35
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