医生，最近我每天睡眠袜质量好差，，

病情分析：
你好：根据你描述的情况，考虑是失眠，与精神紧张焦虑、压力大及个人性格因素等都有关系的；你的心情可以理解，但是应该注意自我调整，精神放松，正确认识和面对现实，必要时可以服用改善睡眠的药物治疗的。建议：去医院神经内科咨询，医生会根据你的实际情况进行解释指导及必要治疗的，放心好了，会很快恢复的。

病情分析：
你好！像你说的这种情况，应该是失眠的原因造成的，我建议你到药店里面去买一点药。

指导意见：
到药店里面去买一点谷维素和安神补脑液。平时白天不要睡觉，不要喝咖啡，不要喝浓茶，不要喝刺激性的饮料。白天不要睡觉。这样晚上就睡得香一些。更不要有思想压力和思想包袱。

病情分析：
引起的原因有很多，有心事，压力大，想的太多，都会出现这种情况，你可以医院看一下

指导意见：
平时白天不要老看手机电视，适量运动，注意饮食清淡，可以医院看一下用些调节神经的药物，睡觉时喝袋奶