肌肉酸痛，怎么能够使肌肉酸痛快速缓解

病情分析：
一定要属于一个活动后正常的恢复过程。建议在运动之前做一做准备活动，运动以后做一些康复性的活动。还有运动量不要一下子特别大。有时候会形成运动性的损伤。

病情分析：
你好，根据你的叙述来看，是你现在因为每天的运动量一下子加大引起的。

指导意见：
可能你平时的时候很少进行锻炼，一下子这么大的运动量，所以引起浑身的肌肉酸痛，坚持几天，过两天就好了。

病情分析：
你的情况是由于运动过量，肌肉无氧运动，乳酸堆积，形成的不适症状。

指导意见：
你可以多喝水，促进乳酸排泄，注意保暖，可以喝碳酸饮料，促进乳酸排泄。逐渐就恢复了

病情分析：
你好，这个运动强度大，平时如果没怎么锻炼过，运动之后都会出现疼痛不适，尤其休息一天会更明显，会持续几天才会好

指导意见：
这个疼痛可以用些消炎镇痛类药物缓解，做做按摩，症状要好转静养几天自己就会好