最近失眠应该怎么办啊
2019-03-12 3人回答
性别：男年龄：29岁
健康咨询描述：最近失眠应该怎么办啊？
有一天半夜被自己的心跳引起的床头的有规律振动弄醒了，又发生了梦靥。
接下来每天晚上都会留意心跳和床头的振动，甚至房间里和屋外院子里的任何声音都吸引到我，严重影响睡眠。
满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
根据你描述的情况看，你这种情况主要是过度的关注，自己的心跳以及外界的噪声，导致的。并伴有一定的强迫性思维和焦虑，所以最好能去当地的精神卫生中心就医，可以适当的吃药，作为你自己平时多培养些兴趣爱好，用来转移注意力，不要老是关注，比方说你可以听听催眠的轻音乐，看看搞笑的视频。像这种情况越关注，症状就会越严重。
其他答案 (2)
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- 李烨 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
你好，你的这种情况考虑是由于梦魇，造成自己睡眠过分紧张，从而引起以后睡眠质量的下降，存在神经衰弱的问题！
指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，胡思乱想，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，利于提高睡眠质量，更快入睡，平时注意不要给自己太大的压力，多去做一些积极放松的事情，避免强化问题，看看效果！
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- 赵苏兰 二级心理咨询师
- 咨询：4930人
病情分析：
你好，很高兴回答你的问题，你近期出现了心跳加快等引起的失眠惊梦，导致了精神上的紧张和焦虑情绪，。。。
指导意见：
这种情况多是由于焦虑症引起的，心跳加速，感到紧张不安，不能平静，这需要你自放松心情，不要紧张，如果自己无法调控可以服用药物，如安定，心得安等
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