坐的时间久了腰疼怎么办，

病情分析：
坐车时间长了腰疼，这是由于长时间保持一个坐姿，导致腰部肌肉出现疲劳性损伤，血液循环不畅，局部肌肉代谢产物堆积，进而出现腰部疼痛酸胀。可以适当活动腰部促进血液循环，局部进行热敷或者推拿，或者进行微波理疗。如果疼痛严重也可以口服非甾体抗炎药以及消肿止痛的中成药，比如腰痛宁胶囊等。如果症状仍然不缓解，需要及时医院就诊，完善腰椎影像学检查，明确病因，对症治疗。

病情分析：
您好！根据您的描述，坐久了出现腰疼不适，这种情况应该腰肌劳损可能性大。建议平时避免长时间保持一个姿势不变，经常起身活动，腰部保暖避免着凉，睡前腰部热敷10分钟，之后按摩15-20分钟，充分放松肌肉，一般坚持2-3周就会明显好转的。