晚上睡觉怎么睡都睡不着浑身难受

指导意见：
这种临床表现是失眠症或者是神经衰弱导致的，还有就是更年期综合征导致的，建议到医院心理科就诊检查，做个体检就可以确诊，也可以吃点镇静安神的药物就可以恢复正常

病情分析：
你好，你现在是睡眠很不好，一个晚上才睡一个小时了，原来看电视消磨时间也是不对的。这和你更年期有关。

指导意见：
意见和建议，你这样情况可能和你的年龄有关，很可能是明显更年期综合症的表现。建议你首先放松心情。睡前喝杯奶和蜂蜜，不要喝茶之类的。听听音乐全身肌肉放松。必要时去医院神经内科检查为好。

病情分析：
可能导致失眠的原因很多，如疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯影响等。

指导意见：
建议你先进行自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持良好的心态，避免情绪波动过大。白天可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。注意饮食健康，多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。

病情分析：
你好，长期失眠会慢慢地出现健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。缓解失眠一是要锻炼身体，通过运动排汗，劳累过后更助于睡眠质量。二是睡眠要规律，每天睡觉的时间定在一个范围内，比如11点-11点半，每天都这个点睡觉，有助于睡眠规律的养成。如果感觉无法自我调节的话，建议你还是尽早的去正规的医院精神科去做脑神经递质检测以及心理疏导治疗。