我有抑郁焦虑，通过自我调节好多了

病情分析：
你好，看得出来你对自己的情况有明确的认知，通过自我调整已经好多了，为什么又找医生开药呢？我的经验有明确的自知力，希望改善调整的你情况适合规范系统的进行心理咨询。当然你也有自己的行之有效的方法了，坚持!加油!不用药物让抑郁焦虑滚蛋!

病情分析：
你好，百忧解是一个抗抑郁药物的了，这个药物的效果还是很好的，这个就要看看具体的病情的了。长期使用这类药物，的确是会对身体造成伤害，如果仅仅是轻微的抑郁症，那么一般用药是不需要量超过一个月的，同时还是建议能够接受一下系统的心理辅导，这样才可以彻底的解决问题的，自己也是需要坚强些，遇到任何的事情，也不能轻易的放弃。

病情分析：
你好，如果能够自我调理，就可以不用药物，如果体重不重的话，可以不用减肥，平时注意锻炼身体增强抵抗力，清淡饮食，就可以控制体重，听一些轻松欢快的音乐，能够缓解抑郁焦虑的情绪。

病情分析：
首先不要自己随便减量，因为药物的服用，医生会按照你症状的轻重给你确定一个治疗的剂量，来保证你身体内的药物水平处于一种均衡的状态，对症状的控制达到一定的效果。

指导意见：
平时要注意多做做运动，多想一些开心的事，针对于忧郁症的话，更多的应该是自己内心的一个调解，多和朋友们相处聊一聊天，减少自己独处和胡思乱想的时间。