像我这种比较胖的人怎么减肥

病情分析：
身高183cm，体重83㎏，根据计算体质指数是24.8，正常20一24！超重！

指导意见：
你正处于青春期，不建议节食减肥，只需合理膳食，少吃肥腻甜油炸食品，不吃零食，多吃蔬菜水果，每天运动半小时快走慢跑打羽毛球，也可仰卧起坐练腹肌！

病情分析：
你好，根据你的描述，16岁，身高183，体重83，问胖不胖，如何减肥，及练出腹肌。

指导意见：
你好，16岁，正在长身体的时候，不建议你减肥，根据你的身高，你的体重在正常范围，建议你均衡营养，多吃青菜水果，每天坚持运动，如跑步，跳绳，游泳，仰卧起坐，可以练腹肌。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，你183厘米的标准体重是72±10%公斤，稍微重点，注意饮食。

指导意见：
建议合理饮食，加运动，如俯卧撑，引体向上，仰卧起坐，都可以。但是要持之以恒。才会收到效果。