颈椎病的最好3种运动?

病情分析：
根据您描述的症状，坐下站起以后大腿根部酸痛，考虑是髋关节的滑膜炎。同时腰椎间盘可能也有问题。

指导意见：
建议您去拍一个骨盆的x光片，看看骨头有没有问题，注意休息，不要剧烈活动，口服滑膜炎片。

病情分析：
你好，这种情况应该是腰椎间盘突出压迫神经造成的下肢麻木和疼痛，大多与腰部外伤和长期弯腰工作有关。对于你现在的情况，应该及时到正规医院进行腰部核磁共振检查，查清病因，可以采取中医牵引，按摩，封闭等方法进行治疗。也要适当进行腰背部的伸展锻炼，清淡饮食。