突然就长胖了怎么办？

病情分析：
随着年龄增长，体型会略有变化，但可以通过锻炼身体缓解很多的，不要太担心。建议平时适当进行体育锻炼，饮食以粗纤维膳食为主，例如：藜麦，少吃高脂高糖类食物和精细加工食物，

病情分析：
你好，人长胖，首先就是腰围比较明显，建议你加强锻炼，你可以跑步或者是游泳。

指导意见：
平时饮食上也要注意，不要吃太油腻的食物，多吃新鲜蔬菜水果，吃完饭要适当的活动，不要直接躺下，不要有心里负担，80多斤偏瘦，保持在100斤左右就很好的。

病情分析：
根据你的年龄，这个体重不算胖，不要对体重要求太严格，只要健康就好。如果想瘦腹部，可以做腹部体操或者瑜伽练习。

指导意见：
规律作息，避免熬夜，坚持三餐合理分配原则，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。选择清淡易消化富含维生素蛋白质的食物，避免辛激刺激油腻性食物。多喝水，加强体育锻炼，促进身体脂肪热量消耗。