我感觉我好肥，想减肥
2019-04-12 3人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：我是一名高中生，我感觉我的体重超了，但是，不知道怎么减肥，嗯，我身高187,体重200，减到多少，才算正常，
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满意答案
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- 杜亚文 副主任护师
- 咨询：2727人
病情分析：
bmi等于体重÷身高的平方，正常范围应该在18.5.-23.9之间，所以身高187，体重应该83.5kg以下。减肥需要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
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2019-04-12 09:29
其他答案 (2)
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- 赵海燕 副主任护师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
您好，根据您的情况，上高中的话，最好不要减肥的，虽然您的体重重些，因为高中学习任务重，大脑消耗能量也挺多的，减肥怕影响您的精力体力，建议您考完大学再减肥也不晚的，不用这么着急的，目前晚上可以跑跑步。
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2019-04-12 09:37
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- 王玉 主管护师
- 长治市潞州区人民医院
病情分析：
你好，这个身高体重是超标的，需要进行减肥，控制体重情况的
指导意见：
建议您最好是控制平时饮食中热量的摄入，少吃快餐，零食等，平时多增加运动，可以消耗体内过多的热量，达到减肥效果
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2019-04-12 09:25
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