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想要减肥，咨询如何吃一日三餐，如何运动

2019-04-15 2人回答

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：最近我长胖了，想要咨询一日三餐如何饮食能减肥，身高159体重110，我也可以接受运动，什么时间运动对减肥最好？

满意答案

病情分析：
长胖其实和自身的体质是有一定的关系的，和营养运动也有关系。

指导意见：
建议你目前需要饮食上适量的控制热量，多吃鱼类，蔬菜，多进行运动锻炼，比如健身，游泳之类。

投诉 2019-04-15 18:15

其他答案 (1)

病情分析：
你好，根据你的身高体重看你不算胖，最近体重增加是与你的饮食习惯有关吗？

指导意见：
建议要减肥可以通过合理控制饮食，早饭午饭正常的吃，晚饭少吃，少吃面食，甜食，肥肉，油炸东西，不喝碳酸饮料，每餐吃到七八分饱就可，还要多运动，每天坚持跑跑步，跳绳，练练瑜伽都可以的，只要坚持下去会达到减肥瘦身的目的。

投诉 追问 2019-04-15 18:17

2019-04-15患者追问

那我什么时间跑步比较好呢？

2019-04-15医生回复：

可以在下午3点至7点运动比较好，当然还要根据天气和季节。

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