睡眠不好，很困但是就是睡得不沉

病情分析：
如果每天半夜三四点钟准时醒来，像这种情况，主要还是养成的休息睡眠规律导致的，因为人。是有生物钟的，一般2~3个小时为一个睡眠就是周期。两三点钟醒来还可以再睡，这属于正常现象，你不要太担心。像这种情况，白天一定多做些户外活动，醒来以后不要开灯也不要看手机，因为灯光和手机的内容容易刺激大脑，更不容易睡着，

病情分析：
你介绍的情况属于失眠症的一种，就是夜间易醒，但是你醒后很快能入睡那就说明你的症状不算严重

指导意见：
如果你问原因的话其实是因人而异的，有些人睡眠就是比较浅，有些人就比较深，有的时候碰到压力大也容易影响睡眠

病情分析：
你的主要问题是感觉很困但是睡得不沉，三四点会醒一下，然后又继续睡。这可能是气血不足吧。

指导意见：
这种情况下不需要特殊的治疗，建议你多从饮食方面进行改善。生活中多注意摄入一些补血益气的食物，比如红枣枸杞红豆薏米小米鸡蛋瘦肉牛羊肉等。