如何减肥？158cm114斤。
2019-04-16 2人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：肚子，腰，大腿，背上，肉很多，女生，特别是肚子腰肉很多话。如何减肥。
免费咨询
满意答案
-
- 魏丽静 副主任护师
- 哈尔滨市胸科医院
病情分析：
你好！最健康的减肥方式是饮食调理和运动锻炼，不要用药物，每日三餐，多吃蔬菜水果，少吃主食，适量蛋白质摄入，不吃油腻的和零食，不喝饮料，少油少盐少糖饮食，每日运动如跑步或者快走，跳舞达到一小时左右，再配合仰卧起坐俯卧撑减腹部赘肉，长期坚持下去，养成这种习惯，就会健康减肥的。
投诉
2019-04-16 20:19
其他答案 (1)
-
- 郝凤杰 主管护师
- 咨询：2259人
病情分析：
你好，按照身高比例算您的标准体重应该达到106斤左右。
指导意见：
您现在属于超重的范围，所以建议您平时如果是肚子腰有赘肉，这种情况可以锻炼腹肌，可以做仰卧起坐，呼拉圈，平时控制饮食。
投诉
2019-04-16 20:15
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识