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肉肉比较硬的人该怎样减肥

2019-04-18 3人回答

性别：女年龄：18岁

健康咨询描述：我现在18岁也不是遗传性肥胖就有点微胖从小学起一直胖，到现在18岁肉很硬骨架大，我该怎样减肥呢

满意答案

病情分析：
根据你所描述的内容来看，想减肥，最好选择健康减肥，(控制饮食，加强锻炼)效果比较好。

指导意见：
建议你你选择打羽毛球，跑步，瑜伽，跑步，每天坚持不间断的一个小时运动，少吃高脂肪，高蛋白，甜食，油炸食品等，这样可以达到减肥效果。

投诉 追问 2019-04-18 08:29

2019-04-18患者追问

肉硬的人也是没有问题的吗?

2019-04-18医生回复：

你好，你这个情况主要是偏胖，肉摸上看比较硬，没有什么问题，不要担心。

其他答案 (2)

病情分析：
减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

投诉 追问 2019-04-18 08:26

2019-04-18患者追问

肉硬的人是不是只要坚持也一定有效

2019-04-18医生回复：

是的，只要坚持肯定会有效果的

病情分析：
你好：减肥控制体重主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合性治疗，必要时辅以药物等治疗方法。管住嘴，迈开腿，控制减肥，健康生活！相信你坚持下去，一定会成功的！

投诉 2019-04-18 08:33

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