肉比较结实的人怎样减肥
2021-12-03 3人回答
健康咨询描述：肉比较结实的人怎样减肥
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满意答案
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- 郭宝强 副主任医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
首先要控制饮食，避免高脂肪、高热量食物的摄入，比如奶油、肥肉、蛋糕、巧克力等。选择清淡为主，鸡蛋、苹果、牛奶、燕麦等，营养高、热量低的食物，同时加强体育运动，比如跑步、跳绳、游泳、骑单车等，促进新陈代谢，加快脂肪燃烧。
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2021-12-03 15:03
其他答案 (2)
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
肉比较结实的人建议通过严格控制饮食以及长期坚持运动来减肥，可以经常做肌肉的热敷按摩以及理疗，建议吃一些粗粮杂粮，可以多喝一些绿茶花茶改善机体的代谢，这样减肥效果好。
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2021-12-03 22:53
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
肉比较坚实的人也要控制体重，进行减肥，每天控制好饮食的总量，每餐不要吃得过饱，一般七八分饱为止，减少吃高热量高脂肪的食物，每天坚持运动锻炼，可以选择跑步，减肥操，健美操，游泳，跳绳等一些运动来进行减肥。
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2021-12-03 15:46
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