孕期18周失眠怎么办

病情分析：
你怀孕18周属于孕中期，现在出现了失眠的情况。女性怀孕后体内激素快速变化，会对身体和心理造成很大影响，睡眠不好、心情烦躁都是很常见的。

指导意见：
你是可以煮红枣莲子汤来缓解失眠的。孕期出现失眠不要过于焦虑担心。多和家人沟通交流，在家人的陪伴下适当散步。睡不着心情烦躁的时候，也可以让家人帮助按摩腿部。心情放松下来之后，失眠对你造成的影响就不大了。

病情分析：
你怀孕中期出现失眠这种情况是很常见的，主要是和体内激素变化比较大有关。情绪紧张焦虑，也容易造成失眠。

指导意见：
你这种情况可以到医院神经内科或精神心理科检查治疗，考虑是在怀孕期间用药的时候要非常谨慎。多和家人沟通交流，适当散步运动，另外在心理医生的指导下进行放松性训练最好。渐进性肌肉放松训练是一种比较好的促进睡眠的方法。

病情分析：
你好，如你所说，建议你可以适量活动，注意饮食，可以喝红枣莲子汤的，放松心情，希望能够帮到你

指导意见：
晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶或者用温水泡脚，要保持室内温度和湿度相对恒定，可以静下心来看看书或者是听音乐，保持良好的心情，因为心情烦躁是导致失眠的主要原因。一定要营造良好的环境，可以多了解一些孕妇方面的知识，控制一下饮食，如果进食过多会影响肠胃功能，身体不适就会导致失眠，同时还要控制体重，体重过于肥胖也会引起失眠。要在饮食上进行调理，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，坚果也可以适当的食用。