2019-04-25 5人回答
性别:男年龄:20岁
健康咨询描述:减肥每天早餐偶尔吃中午正常吃晚餐要么不吃要么吃一个全麦面包第一天晚上跑五公里第二天两公里第三天五公里第四天两公里交替进行二十天了感觉腰上的肉没多大变化不知道是什么原因
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病情分析:
减肥最好的办法是控制饮食,但是也要注意饮食营养的均衡性,您的饮食不够合理,建议您三餐的主食尽量少吃,同时要少吃油腻高热量食物,多吃些新鲜蔬菜水果。运动要坚持,您可以选择游泳,打球,跑步,游泳塑身效果好。
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病情分析:
你好!肥胖的积累其实是一个非常缓慢的过程,因脂肪积累的过程缓慢,所以减的过程也应是非常缓慢的。饮食方面是一日三餐,早吃好午吃饱晚吃少,不能不吃,是少吃油炸高热量食品,多吃富蔬菜水果,每日坚持运动,不要急于求成,会有效果的
病情分析:
你好,这个减肥需要循序渐进的进行,注意坚持肯定会有效果的,脂肪消耗也需要一个过程
指导意见:
建议您平时多增加体育锻炼。像游泳和健身操,跑步都可以平时注意少吃高热量高油脂类食物,不要过度节食
病情分析:
你好,根据你所说的情况,最好的减肥方法就是饮食调节和适当运动锻练。
指导意见:
想要减除腰上的赘肉,只能做系统的全身性的减脂运动,一般应用于长时间的有氧运动,消耗热量,同时在饮食上一定注意控制碳水化合物的摄入,控制能量的摄入,将饮食、运动配合起来,每天形成热量赤字,才能减除腰上的赘肉。
病情分析:
你好,这个考虑还是消耗脂肪不多的原因,所以体重下降比较慢
指导意见:
建议您继续增加体育锻炼,但是不要过度节食,以免引起低血糖,采取科学减肥方法,游泳减肥效果比较好