什么泡水长期喝能助睡眠？

病情分析：
您好，如果您的睡眠，在第二天醒来后不影响工作，精神饱满，您可以不需要喝茶或者保健品。

如果你想达到高品质的睡眠，您可以在平时用红枣，酸枣仁红玫瑰花泡水。代茶饮。

病情分析：
经常失眠的话，建议你平时一定要改变生活习惯，多运动运动，锻炼锻炼身体，晚上休息不好的习惯有利于身心健康。

指导意见：
经常的失眠容易造成神经衰弱，所以一定要自动调节睡眠。晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复。