每天坚持跑步半小时，多谢

病情分析：
您的情况，平时每天坚持跑步半小时。可以强身健体，并且需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，控制饮食，就可以的

指导意见：
建议生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，控制饮食，适当活动，就可以减肥的。

病情分析：
你好，从单纯的跑步半小时，可以强身，但是，减肥的效果，就不是那么明显。

指导意见：
要想达到减肥的效果，需要合理的饮食计划，加上运动。饮食可以减少主食的摄入，晚餐尽早结束。多吃新鲜的蔬菜水果。坚持跑步的话，每天要坚持，最少40分钟以上的慢跑。