2019-05-10 2人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:会突然心情不好,容易哭,会因为小事发火,控制不住自己,
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病情分析:
你需要懂得合理宣泄自己的负性情绪,比如看书、听歌、运动,找个无人的地方大声叫喊,向亲近的人寻求帮助,取得他们的支持和理解。你尽量腾出时间读一些自己喜欢的书,做一些自己喜欢的事,以便增加“定力”;遇事多做理性思考,尽量避免感性冲动;注意多作深呼吸、瑜珈等静心的锻炼,可有效调整睡眠和增强记忆力。
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病情分析:
你正值青春期,情绪极不稳定,当现实与内心的期待相冲突时,就会有强烈的情绪反应。这种情况一般考虑与你日常生活环境,精神紧张,心里压力大有关。
指导意见:
建议你调整心态,放松心情,学会管理和控制情绪。保持情绪稳定,换个角度看问题,也许心情就会愉悦许多。平时多和家人及朋友沟通交流,释放内心的负性情绪。