睡眠质量不好，很容易醒来

病情分析：
你好，你的情况是睡眠质量不好，易醒，白天工作性质如何，家庭是否劳累，压力大，每天睡眠有多长时间，建议入睡前不做剧烈运动，听听音乐改善心情，不喝咖啡，可以适当运动锻炼身体改善睡眠质量。

病情分析：
根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，导致睡眠障碍的原因很多，比如：平时工作压力大。经常熬夜、疲劳、紧张。生活中有重大事件发生等都是诱因。

指导意见：
放松心情，自我调节减压控制情绪，多做户外运动，规律作息时间，保持平和的心态。遇事多与家人沟通，多与朋友交流，睡前热水泡脚，平躺轻度深呼吸，不要看手机。