体重太大想减肥苗条一点
2019-05-12 1人回答
性别：女年龄：4岁
健康咨询描述：因为
体重太大要减肥要苗条，但由于于炊食控制不了，煅炼没时间
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满意答案
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- 尹德海 主任医师
- 中国医学科学院北京协和医院
病情分析：
你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,管住嘴，迈开腿是必须的。
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