入睡困难害怕失眠睡着了有的时候会醒

病情分析：
你好，根据你描述的情况来看，不必过分担心，偶尔的一次失眠，并不代表什么。所以失眠本身没有问题，最大问题是对失眠的态度。你不要过分纠结，偶尔一次很正常。保持乐观、冷静、淡然的态度。

病情分析：
你好，根据你表述的情况，最近是不是有什么压力让你睡得不够安稳。要学会放松，让自己养成规律作息的习惯。晚上睡觉前不要看手机或者刺激性的画面。

指导意见：
睡前可以让自己全身心进入放松状态，深深的吸气三秒，再慢慢的吐气5秒，这样反复进行，把自己想象到大草原里，然后在那里静静的沐浴着阳光，呼吸新鲜的空气，听听鸟语，然后就会进入深度的睡眠状况。