2019-05-15 1人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:本人16快17了,高一学生,平时八点半就放学了,晚上还会跑步
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指导意见: 你好,建议平时不要超过11点睡觉,超过11点就算熬夜了,跑步的时间不要太晚,睡前一小时要结束运动,如果睡眠不好,睡前可以热水泡脚,喝一杯牛奶,有助于改善睡眠。
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