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男，17，上夜班，白天睡醒后（睡了4个小时）后就睡

2019-05-16 2人回答

性别：男年龄：17岁

健康咨询描述：男，17，上夜班，白天睡醒后（睡了4个小时）后就睡不着了，怎么办？

满意答案

病情分析：
你好，根据你的描述。由于你上晚班，白天需要补充睡眠时间，建议你服用安神补脑液，进行调理，注意休息，放松心情，饮食宜清淡，易消化食物，忌辛辣刺激性油腻，油炸食物。保持睡眠环境安静，睡前避免剧烈活动。

投诉 追问 2019-05-16 18:06

2019-05-16患者追问

请问我实在是睡不着我能吃安眠药吗？不然我晚上根本没有精力上班

2019-05-16医生回复：

可服用安神补脑液调理一下。

其他答案 (1)

病情分析：
夜班人员体内生物钟有改变。就是昼夜颠倒。所以平时的饮食休息很重要。如果休息不好会浑身无力。精神不振。

指导意见：
建议你下夜班儿的时候不要喝咖啡，茶。以免精神过于兴奋，不容易入睡。另外可以用一遮光好的窗帘儿有利于睡眠。给自己制造一个安静的休息环境。平时多补充蛋白质，多喝奶制品。

投诉 2019-05-16 18:05

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