经常便秘怎么办，应该怎么调理

病情分析：
导致便秘的原因有很多，一个饮食的因素，吃的食物过于精细，含纤维素少，另外喝水少，还有精神过度紧张、压力过大都会抑制肠道的蠕动。另外就是肠道本身的器质性病变，肠蠕动本身慢，肠动力下降也会引起便秘，还有就是在出口有梗阻也会导致便秘。

指导意见：
建议你至正规医院就诊看一下比较好，明确一下便秘的具体病因，以便下一步有针对性的治疗。

病情分析：
你好，出现经常的便秘的情况时，多是由于身体的胃肠的功能紊乱或饮食等情况有关，出现色斑时，可能与日晒、内分泌紊乱有关。

指导意见：
暂时可以选择通过饮食运动的方法进行便秘的调理，主要是多吃新鲜水果蔬菜，适当锻炼，避免食用辛辣刺激性食物，此外可以适当补充维生素C以及维生素E。