减肥，想要减腿部的肉
2019-05-20 2人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：女，16岁，93斤，腿部较粗，想要减肥，不知道该吃什么不能吃什么，一日三餐肉类可以正常吃吗？
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满意答案
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- 刘水英 副主任护师
- 忻州市人民医院
病情分析：
其实你才16岁，身体正处于生长发育期，不能过分的减肥（特别是节食），需要改变你的饮食结构与饮食习惯，比如饮食宜低脂、多吃蔬菜水果、适量瘦肉或鱼肉或牛肉，不吃零食、生冷及垃圾食品、吃饭时先汤后菜再主食，晚餐不宜太迟，饭后不要直接躺着。运动以跑步骑车或躺在床上做空蹬的动作为宜。
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2019-05-20 22:12
其他答案 (1)
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- 李俊芹 主管护师
- 泊头市中医医院
病情分析：
您的情况应该正是青春发育期，平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，适当控制饮食，适当运动就可以了
指导意见：
建议生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，适当控制饮食，适当运动。就可以减肥了。
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2019-05-20 22:00
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