害怕失眠恐惧失眠一个小时无法入睡
2019-05-25 2人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：我最近不知道怎么个情况老是一个小时之内无法入睡入睡困难
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满意答案
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- 韩建兰 二级心理咨询师
- 滕州市妇幼保健院
病情分析：
你好看到了你的描述，入睡特别困难，并且恐惧失眠，你说的非常对，失眠的原因有很多种，一是压力过大，二是思虑过多，三是对睡眠的环境要求过高，四是恐惧失眠的心理等等导致。这个时候的你可以给自己一些正向的暗示，比如说，你每天可以告诉自己：今晚我很快就会入睡，而且一夜都会睡的非常安稳，会美美的，快快乐乐的睡上一觉，第二天精神头十足。人有意识和潜意识之分，潜意识会配合我们的任何想法，而且十分忠诚，试试看，这非常有效。
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2019-05-25 20:18
其他答案 (1)
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- 雷祝红 二级心理咨询师
- 咨询：2041人
病情分析：
你好，入睡困难是肝郁气滞的表现。建议你服用药物疏肝解郁胶囊。可以在睡觉前多喝一些小米粥或者喝一杯牛奶。多参加一些户外活动，多吃蔬菜水果。适量的运动是改善失眠最好的方法。
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2019-05-25 20:20
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