晚上入睡比较困难怎么办？害怕失眠

病情分析：
如果把睡眠当成一项任务，就会影响睡眠，睡眠是在身体放松头脑放松的状态下才能安然入睡，可以听听音乐转移注意力。同时，如果有现实的困惑，需要面对问题解决问题，才能够保持心态平和安然入睡，必要时也可以在睡前口服两片安定帮助加深睡眠。

病情分析：
17岁男孩，晚上睡觉出现睡眠障碍，主要表现为入睡困难，且入睡前有一些幻想内容。一般考虑存在神经衰弱，焦虑情绪等方面的原因。

指导意见：
建议您可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加制剂，帮助进行改善。如果存在过度的焦虑，压力大等情绪性障碍，可以找专业心理医生帮助进行认知方面的疏导，每晚睡觉前可以做轻微运动，吃少量甜食，用热水泡脚，进行头部按摩，有助于尽快入眠。

病情分析：
您好！根据您描述的这些信息，17岁，男，如果您越是害怕失眠，越是去想着这个事情，您就越是睡不着，建议您解码，自己失眠的状况，可以听听轻音乐，看看书之类的，分散您对失眠的恐惧。

指导意见：
平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉快积极乐观的情绪状态，生活作息规律，适度加强身体锻炼，饮食规律，营养均衡。如果身体有不适，按照科学的医学方法治疗即可。不要老是去琢磨自己的身心是否有问题，越琢磨越难以平静。