我想摆脱抑郁症，非常想，我不想再这样了
2019-06-07 1人回答
性别：女年龄：14岁
健康咨询描述：心情长时间低落，嗜睡，白天是个正常人，晚上是个抑郁的怪物，会自残
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满意答案
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- 张保华 主任医师
- 首都医科大学附属北京安定医院
病情分析：
有一点抑郁情绪，青春期都会有情绪波动，并且这个时期自我调节能力还比较差，每次产生一个错误想法时，就及时记录下来，再写一个较为实际的答案，从实践中检验自己的错误想法，从多角度分析问题。转移注意力，增强信心树立理想，多接受阳光与运动，多活动活动身体，阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。规律与安定的生活早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡，尽量学外向，尽可能多和朋友交流。
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2022-12-30 11:56
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