晚上睡不着的，第二老是醒不来

病情分析：
目前你的年龄是19岁，应该正是年轻的一个好时候，但是同时你们受到社会的诱惑也是比较多的，有可能长期玩这种电子游戏产品会造成这种睡眠周期的紊乱，就会出现这样的问题，如果情况允许，最好有自己的一个周期，最好是晚上十点钟睡觉，第二天6到8点钟起床是最好的，这需要有一个慢慢的养成的过程

病情分析：
人有正常生物钟，日落而息，而你的生物钟紊乱了，造成睡眠时相延迟，这可能造成晚起，所以这样久了你的生物钟紊乱白天来过度补觉是非常无益的，依然建议你能调整回正常该睡时睡早上按时起床，如果自己不行，可用些药物帮你调整过来。

病情分析：
根据你的描述，可能导致这种睡眠问题的原因很多，如不规律的作息时间、不良的生活方式、精神压力过大、过于疲劳、饮食及药物影响等。

指导意见：
针对这种情况，建议你进行积极的自我调节。平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态。白天避免过于疲劳，注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡，逐渐形成有规律的作息时间。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，是因为晚上入睡太晚所以第二天才会醒的晚！

指导意见：
建议慢慢调整作息时间，可以适当的运动，保持心情舒畅，晚上睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠，或是听一点有助睡眠的音乐！