最近这两天就睡了一个多小时，睡不着
2019-06-13 1人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：老是翻手机睡不着，一天就睡一个多小时，不喜欢和别人相处，压力很大，感觉生活没有了希望，老是不和家人聊天，怕她们担心我
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满意答案
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- 孙连庆 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
现在人过于依赖手机，与人沟通交流的越来越少，同时也严重的影响到了睡眠。首先要解决的办法就是转换自己的注意力，不过度的依赖电子传媒，减少看手机的时间，多与外界接触，适当增加运动量，还可以在睡前用热水泡脚，洗热水澡，促进血液循环，从而帮助睡眠。还要试着与家人多进行沟通，越封闭自己的想法，家人越会担心。
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2022-12-15 21:21
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