睡的越晚，起的越早，睡眠越不足
2019-06-14 1人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：平时晚睡多年，都晚上11-12点睡觉。不知不觉有个规律:就是睡得越晚，第二天醒的越早，虽然早但感觉缺觉，困，就是睡不着，一天都难受。如果睡得比较早，第二天反而晚醒一小时，神清气爽。好几年了。有两个问题。第一，这规律是什么原因？是身体出现问题了吗？第二，怎么调理睡眠习惯和身体存在的问题？
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
影响睡眠质量的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，另一方面也与躯体因素有关，三是睡眠习惯的改变。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要药物治疗。
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2022-11-24 19:25
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