睡不着是属于失眠的么？

病情分析：
如果睡不着觉你会胡思乱想，那么你可能不是单纯的失眠，可能存在心理疾病。建议你到当地的精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况，通过问诊和问卷测试，对你做出明确判断，制定治疗方案，采取治疗措施。

病情分析：
你好，根据你的描述，如果偶尔间的出现入睡困难，建议放松心情不要紧张，睡觉前一定要静心，放松心情，不要糊思乱想，努力克制。可以在睡前泡一个热水脚，听一听舒缓的音乐，或者是饮一杯温热的牛奶以助催眠，必要的时候可以服用安神补脑液。

病情分析：
情绪当中的紧张和焦虑感影响到自己的睡眠质量，越是想睡越是睡不着，越容易引起紧张的，形成一种负面的循环。

指导意见：
如果实在无法入睡，不能坐起来或者起来散散步，喝点水，挺轻松的，这样也可以缓解自己的紧张情绪，让自己不接受强迫性的睡眠，缓解内心的压力，反而睡眠质量会有所提高。

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在睡眠障碍，与精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯以及睡眠姿势等都有一定的关系。

指导意见：
针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时不要有太大的精神压力。注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。白天可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。最好采取右侧卧睡眠，不要对心脏造成压迫，也要保持室内通风良好，以免呼吸不畅。