运动完在休息吃饭可以吗
2019-06-24 3人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：早上6点半起床运动两个小时后在吃饭可以吗
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满意答案
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- 渐元修 主治医师
- 山东国欣颐养集团枣庄中心医院
病情分析：
早上起来先吃饭或者先跑步，其实都是可以的。
晨起锻炼是好事，能够提高机体的耐受力和抵抗力，不过要注意不要空腹跑步，因为清晨除了血糖、血压偏低外，血流相对缓慢，血液黏稠，加上气温低，血管收缩等因素，会让机体消耗太多甚至导致身体发生虚脱或是引起突发脑血管意外的可能。
合理的方法应该是晨起后清晨起床后可以先喝一杯蜂蜜水，或者拿少量的食物吃一点点，然后再出去跑步，这样可减少诱发低血糖症的危险。运动后正式进食早饭的时间应该在过后三十分钟。
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2019-06-24 15:27
其他答案 (2)
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- 穆峰 副主任医师
- 咨询：7110人
病情分析：
现在不建议早上大量的运动，而且是空腹，很容易引起低血糖，还会影响吃中午饭，你想想运动完再休息两个小时就要到上午十点，那你中午在12点吃饭，肯定就吃不多了，不过少量多餐，也有利于身体健康
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2019-06-24 15:30
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- 张久辉 医师
- 咨询：9023人
病情分析：
每天坚持适当的体育活动，是非常有利于身体健康的。每天运动一个小时左右就是可以的。
指导意见：
运动以后一定要注意，休息一会儿才吃饭，否则会造成胃部不适等情况的发生的。
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2019-06-24 15:22
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