晚上几点睡觉算是熬夜

病情分析：
你好，一般的睡眠时间需要达到八个小时，但是因人而异，结合你的问题来描述，睡眠质量是否达标？还是需要结合自身的情况来分析，早上起床以后，精力充沛，情绪乐观，工作和学习都在状态，那么这样的睡眠时间和质量是可以被肯定的，午睡也是很不错的休息方式，可以保持，祝你健康快乐。

病情分析：
晚上十一点半睡觉有点儿晚，从睡眠时间看还可以，成人的睡眠时间7-8小时就算正常，但是不知道你的睡眠质量怎么样，如果睡眠质量好是可以的。

指导意见：
建议你养成良好的作息习惯，生活要有规律，每天进行适量的运动，保持心情愉快，如果这样的作息时间，你感觉身体没有什么不适是可以的。

病情分析：
根据你的描述晚上十一点半睡觉，早上六点二十起床，中午午休半小时。睡眠时间差不多，算是够了。有点熬夜。最晚上十点半以前入睡。

指导意见：
建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠，多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，多和家人沟通，取得支持和帮助。祝健康快乐每一天！

病情分析：
人体自我修复的时间段主要是在晚上11点到12点。太晚睡觉会导致身体自我恢复不足。

指导意见：
最佳入睡时间晚上十点到十一点。这样才能让身体的机能有充分时间休息，第二天有充沛的力量。熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。