失眠，睡不着，白天黑夜颠倒

病情分析：
生活不规律，黑白颠倒是会造成神经衰弱，神经衰弱都会影响的你的休息，晚上睡不着觉，这样黑白颠倒，想恢复过来的话，建议你平时要多做运动锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，白天不睡，晚上休息不要熬夜，养成良好的生活习惯，少玩手机这样更有利于心理健康的恢复。

指导意见：
建议你平时要多做运动锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，白天不睡，晚上休息不要熬夜，养成良好的生活习惯，少玩手机这样更有利于心理健康的恢复。

病情分析：
从你描述的情况来看，熬夜已使你的生物钟紊乱，造成了失眠，焦虑的情绪。你现在有改变现状的意愿，表明你已觉醒，相信自己！

指导意见：
建议你调整心态，放松心情，减轻压力，养成良好的生活和作息习惯，避免熬夜。保持情绪稳定，愉悦的接纳自我。刚开始可能有些困难，只要坚持，慢慢的就会趋于正常。