减肥期间什么时候坐hiit最好

病情分析：
你好，根据你的主诉，减肥最健康的方式就是适当节食和运动相结合。

指导意见：
建议你生活规律，清淡饮食，多喝水，多吃水果青菜及粗粮，适当控制饮食量，多做有氧运动，增加热量的消耗，达到减肥目的。

病情分析：
HIIT是由欧美国家研究发现的一种运动方式，翻译过来叫做高强度间歇训练。这种锻炼方式最大的特点就是节省时间。按照HIIT最早的理论来看，每次运动几分钟，一周三次运动，就可以达到每天一个小时跑步的效果，

指导意见：
很多健身房也开设了HIIT课程，并在宣传中强调，HIIT可以让你在停止运动后持续地燃烧脂肪，有着非常优秀的减脂效果。但是HIIT并不适合每天都做，它对身体而言是一种比较大的刺激，hiit不能完全代替有氧运动，HIIT对于心肺功能的提升以及健康指标的改善确实有着很好的作用，

病情分析：
你好，针对你的描述，如果想减肥，最好的方法就是合理的进行饮食和运动，千万不可以节食或乱用减肥的方法及产品。

指导意见：
在保证营养均衡的情况下，每天积极的进行户外运动，长期坚持下去就有利于健康，也可以维持体型和体重，同时要养成规律的生活习惯，避免熬夜及过度的劳累，这样才能够保持你的身体健康。